آزمون کمال گرایی هیل

آزمون کمال گرایی در سال ۲۰۰۴ توسط هیل و همکاران تهیه شده است. این ابزار دارای ۵۸ جمله است و شرکت کننده ها باید میزانی که هر جمله توصیف کننده آن هاست را در یک طیف ۴ گزینه ای از کاملا موافق تا کاملا مخالف مشخص نمایند.
هولندر در یکی از قدیمی ترین تعریف ها کمال گرایی را تحت عنوان انتظارات غیرمنطقی از خود و دیگران مطرح کرد. پژوهش های ابتدایی کمال گرایی را سازه ای یک بعدی و اغلب منفی در نظر می گرفتند و به ارتباط آن با آسیب شناسی روانی پرداختند.

۷۶۷
آزمون موفق
۳۰ دقیقه
۰%
۰%

هر یک از سوالات عبارت زیر را به دقت بخوانید و میزان موافقت خود را با آن مشخص کنید. هدف از این آزمون کمک به شما برای شناخت ویژگی های شخصیت شماست و از این رو پاسخ درست یا غلط وجود ندارد؛ فقط صادقانه به سوالات پاسخ دهید.

تعداد سوالات ۵۸ و مدت پاسخگویی ۳۰ دقیقه است.

  • برای اینکه راضی باشم کارهایم باید عالی باشد.

  • نسبت به نظرات دیگران بیش از اندازه حساسم .

  • وقتی کارهای دیگران در حد استاندارد های من نیست معمولا به آن ها اطلاع می دهم.

  • قبل از تصمیم گیری درباره اختیارهای خود به دقت فکر می کنم.

  • اگر اشتباهی مرتکب شوم، ممکن است مردم نسبت به من نظر خوبی نداشته باشند.

  • همیشه ازطرف والدینم برای بهترین بودن تحت فشار بوده ام.

  • اگر کاری را کمتر از حد کمال انجام دهم، زمان برایم به دشواری سپری می شود.

  • همیشه انرژی خود را برای به دست آوردن یک نتیجه بی عیب به کار می برم.

  • کارهایم را با کارهای دیگران مقایسه، و اغلب احساس عدم کفایت می کنم.

  • وقتی دیگران استانداردهای من را رعایت نکنند آشفته می شوم.

  • فکر می کنم چیزها باید سرجای خود باشند.

  • بیشتر تصمیمات خود را برنامه ریزی می کنم .

  • از شکست خوردن خیلی شرمنده می شوم.

  • والدینم مرا با استانداردهای بالا نگه داشته اند.

  • برای کارهایی که انجام داده ام یا نیاز دارم انجام دهم، بیش از اندازه نگرانم.

  • تحمل کارهای نیمه تمام برایم بسیار دشوار است.

  • درباره واکنش دیگران به کارهای خود حساس هستم.

  • در مورد بهانه های دیگران به خاطر کارهای ضعیف آن ها، کمتر صبور هستم.

  • خود را به عنوان یک شخص منظم معرفی می کنم.

  • بسیاری از تصمیماتم بعد از تفکر درباره آنها اتخاذ می شود.

  • درباره اشتباه به شدت واکنش نشان می دهم.

  • راضی کردن والدینم کار بسیار دشواری است.

  • اگر اشتباهی انجام دهم همه روزم خراب است.

  • در هر تکلیفی که انجام می دهم باید بهترین باشم.

  • همواره نگران آن هستم که مردم رفتار مرا تایید می کنند یا نه.

  • اغلب اوقات از دیگران انتقاد می کنم.

  • دوست دارم همیشه سازمان یافته و منضبط باشم.

  • قبل از اینکه بدانم چه می خواهم معمولا نیاز به تفکر دارم.

  • اگر کسی به اشتباه من پی ببرد احساس می کنم به گونه ای احترام او را از دست داده ام.

  • والدینم برای پیشرفت من دارای توقعات زیادی هستند.

  • اگر کار بدی انجام دهم یا چیز بدی بگویم، بقیه روز را به آن فکر می کنم.

  • خود را به شدت به سوی استانداردهای بالا می کشانم.

  • به ندرت چیزی می گویم چون می ترسم اشتباه کنم.

  • بارها توسط کارهای ضعیف و نامرتب دیگران خشمگین شده ام.

  • خانه ام را اغلب تمیز می کنم.

  • برای تفکر درباره یک برنامه قبل از انجام کاری به زمان نیاز دارم.

  • اگر کاری را خراب کنم ممکن است مردم درمورد هر کاری که انجام می دهم از من سوال کنند.

  • وقتی بزرگ شدم، برای انجام درست کارها فشار زیادی احساس می کردم.

  • وقتی مرتکب خطایی شوم عموما نمی توانم تفکر درباره آن را متوقف کنم.

  • باید هر کاری را به صورت عالی انجام دهم.

  • از هر چه مردم درباره من فکر می کنند آگاهم.

  • درباره اشتباهات بی دقت دیگران تحمل کمی دارم.

  • از این که بعد از کار با چیزها بلافاصله آن را در جای خود قرار دهم، اطمینان حاصل می کنم.

  • تمایل دارم قبل از تصمیم گیری، عمیقا فکر کنم.

  • برای من اشتباه مساوی شکست است.

  • والدینم برای موفق شدن من، فشار زیادی به من تحمیل می کنند.

  • درباره برخی از کارهایی که انجام داده ام اغلب وسواس دارم.

  • اغلب نگران هستم مردم از گفته های من برداشت اشتباهی داشته باشند.

  • از اشتباهات دیگران اغلب ناامید می شوم.

  • گنجه خانه ام تمیز و مرتب است.

  • به ندرت تصمیمات لحظه ای می گیرم.

  • اشتباه نشانه حماقت است.

  • همیشه احساس کرده ام والدینم می خواهند عالی باشم.

  • بعد از شروع یک برنامه، همواره درباره چگونگی انجام آن فکر می کنم.

  • محل کار من عموما سازمان یافته است.

  • اگر یک اشتباه جدی مرتکب شوم، احساس حقارت می کنم.

  • والدینم همیشه از من انتظار بهترین بودن را دارند.

  • مدت ها نگران عقیده دیگران نسبت به خودم هستم.

>