چگونه استرس را به موفقیت تبدیل کنیم. چگونه استرس را به موفقیت تبدیل کنیم؟

با کارنیل همراه باشید تا بدانید چگونه استرس را به موفقیت تبدیل کنید.     بسیاری از ما در تمام مدت استرس داریم و این مسئله هم بر روی شغلمان و هم بر روی دستآوردهای علمی مان تأثیر می گذارد. پس بهترین راه برای تبدیل استرس به یک موفقیت بزرگ چیست؟ در اینجا چند مرحله از ...

توسعه شخصی: بخش جدا نشدنی زندگی کارافرینان بزرگ جهان مدیریت استرس

با کارنیل همراه باشید در مقاله ای با عنوان"مدیریت استرس"     استرس   استرس یک واکنش فیزیکی و روانی معمول در زندگی است. یک مقدار کم استرس میتواند مفید هم باشد, و به شما برای خوب انجام دادن کارهایتان انگیزه دهد. اما مشکلات روزانه, مانند ترافیک, صورتحسابها, جلسات و مشغله های زندگی میتواند استرس شما را بیش از ...

چند نکته برای کنترل استرس

با کارنیل همراه باشید تا با چند نکته برای کنترل استرس آشنا شوید.     1-اجتناب از مصرف کافئین, نیکوتین و الکل   مصرف نیکوتین و هرگونه نوشیدنی حاوی کافئین و الکل را کنار بگذارید یا حداقل کمتر کنید. کافئین و نیکوتین محرک هستند و سطح استرس شما را افزایش میدهند نه کاهش. مصرف الکل باعث بروز ...

ریشه اضطرابها و نگرانیهای ما کجاست؟ و چگونه شفا پیدا کنیم؟ ریشه اضطرابها و نگرانیهای ما کجاست؟ و چگونه شفا پیدا کنیم؟

با کارنیل همراه باشید تا با ریشه اضطرابها و نگرانیهای ما کجاست؟ و چگونه شفا پیدا کنیم؟   قبل از هرچیزی باید با مفهوم سایه آشنا شویم سایه چیست؟ وجود ما انسانها را می توان به سه بخش کلی خودآگاه ، ناخودآگاه فردی و ناخودآگاه جمعی تقسیم کرد. سایه ،بخشی از  قسمت ناخودآگاه شخصیت ما ...

چگونه با چند راه کار ساده بر افسردگی خود غلبه کنیم؟

افسردگی یکی از اختلالات شایع سلامت روان در دنیا محسوب می شود و متاسفانه شیوع آن در جامعه ایران در حال افزایش است، بطوری که برخی مطالعات نشان دادند که تعداد افراد مبتلا به افسردگی طی بیست سال گذشته در ایران دو برابر شده است. به همین دلیل سازمان بهداشت ...

چگونه بر ترس غلبه کنیم چگونه بر ترس غلبه کنیم ؟

میترسم شکست بخورم، میترسم توانایی نداشته باشم و به اندازه خوب کافی نباشم، میترسم به نتیجه ای که باید نرسم. چگونه بر ترس غلبه کنیم ؟ راه های زیادی برای غلبه بر ترس وجود داره. ترس ، ترس، ترس.... همه ی ما اهدافی داریم اما اغلب آدمها به خاطر ترس ...

هوش هیجانی هوش هیجانی

هوش هیجانی امر مهمی در مدیریت هستش و به دلیل همین اهمیت و نیازی که امروز احساس میشه، ما تصمیم گرفتیم در این فایل گفتگویی با محمدرضا شعبانعلی در این زمینه داشته باشیم. هوش چیزیه که همه میفهمن چیه اما نمیتونن تعریفش کنن. خوب این مسئله توی دسته بندی های هوش هم ...

۱۳ راه برای کاهش اضطراب در تصمیم گیری

"در لحظه های تصمیم گیری ست که سرنوشت شما رقم می خورد." تونی رابینز آیا برای تصمیم گیری با خود کلنجار می روید؟ شاید نگران این باشید که تصمیم اشتباهی بگیرید و به همین دلیل اصلا تصمیمی نگیرید. من عمیقا معتقدم که با انجام این کار شما در واقع یک تصمیم گرفته ...

۱۲راه قدرتمند برای کاهش اضطراب شما

در اتاق انتظار نشسته ­اید. یا فقط در یک مکان منتظرید. پاهای شما شروع به لرزش می­کنند. دست­هایتان در حال عرق کردن هستند و شاید احساس می­کنید دهانتان کمی خشک شده است. افکارتان پریشان شده و این شرایط سختی برای تمرکز و فکر کردن مانند همیشه است. شاید شما یک ...

ده راه ساده برای کاهش اضطراب

"اگر بپرسید که کلید طلایی عمر طولانی چیست، به شما می گویم دوری از نگرانی، اضطراب و تنش. حتی اگر از من نپرسید هم باز همین را می‌گویم." جرج اف.بارنز اضطراب مسئله ی بزرگی برای اکثر مردم است. مسائلی مانند یک کار پر اضطراب، زندگی شخصی ناآرام، نگرانی برای پرداخت قبوض ...

۱۲ عادت مفید روزانه برای اینکه با استرس کمتر، کار بیشتری انجام شود

"سه قانون کار: بدون درهم برهمی، سادگی را پیداکنید؛ از بین اختلافات، هماهنگی را پیدا کنید؛ در میان مشکلات فرصت‌ها را پیدا کنید." آلبرت انیشتین "ساده فکر کردن، همانطور که استادم همیشه می‌گفت، به معنای تبدیل کل به جزء‌های ساده‌تر و بازگشت به اصول اولیه است." فرانک لوید رایت کارهای روزانه‌ای که ...