۲۳ شگرد زبان بدن که شما را دوست داشتنی می‌کند ۲۹ اسفند ۱۳۹۵

۲۳ شگرد زبان بدن که شما را دوست داشتنی می‌کند شما بدون توجه به افراد، سیگنال ها و موج هایی را در تمام روز برای آنها می فرستید. طرز حرکت چشمانتان، تکان دادن سرتان و... همگی چیزهایی ست که شما به طور ناخودآگاه توسط زبان بدنتان برای دیگران می‌فرستید که باعث ...

شش راه برای افزایش سطح هوش هیجانی‌تان ۲۹ اسفند ۱۳۹۵

شش راه برای افزایش سطح هوش هیجانی‌تان[1] احتمالا همه ی ما سرِ کار یا در زندگی شخصی مان افرادی را می شناسیم که شنونده ی خوبی هستند و به ما کمک می کنند تا امیدوارتر و خوشبین‌تر باشیم. احتمالا شما هم مثل من افرادی را می شناسید که تسلط کامل بر ...

چگونه احساسات منفی‌مان را کنترل کنیم ۲۹ اسفند ۱۳۹۵

چگونه احساسات منفی‌مان را کنترل کنیم احساسات بعضی اوقات می توانند بسیار جالب باشند. در طول یک روز شما ممکن است طیف وسیعی از احساسات مانند شادی، غم، عصبانیت، هیجان، اضطراب، گیجی، تشویش و یا هر احساس دیگری را تجربه کنید. بدون شک کنار آمدن با احساسات منفی سخت است، ولی ...

چگونه احساساتتان را به گونه ای مؤثر کنترل کنید ۲۹ اسفند ۱۳۹۵

چگونه احساساتتان را به گونه ای مؤثر کنترل کنید جیل و سارا دوستان صمیمی هستند. آنها همه ی کارهایشان را با هم انجام می دهند، اما با یکدیگر خیلی متفاوتند. جیل خیلی زود هیجانی می شود؛ یک اتفاق بدِ خیلی کوچک، او را دچار اضطراب، عجز و درماندگی می کند. او ...

شش راه برای کنترل احساساتتان ۲۹ اسفند ۱۳۹۵

شش راه برای کنترل احساساتتان احساسات در برخی مواقع می توانند خیلی دردآور باشند. ما روزانه در خیلی اوقات توسط احساسمان کنترل می‌شویم. چون هیجان زده می شویم، فرصت ها را قبول می کنیم؛ گریه می‌کنیم چون اذیت شده ایم و فداکاری می‌کنیم چون کسی را دوست داریم. بدون هیچ شکی، ...

شاید حواستان نباشد ولی این چیزهای کوچک ناراحت‌تان می‌کند ۲۹ اسفند ۱۳۹۵

شاید حواستان نباشد ولی این چیزهای کوچک ناراحت‌تان می‌کند ناراحتی و غمگینی مفهوم واضحی نیست. خیلی از مواقع مردم شاد نیستند. آیا این ناراحتی انتخاب خودشان است یا شرایط زندگی خارج از کنترل آنهاست؟ افسردگی و بیماری های روحی-روانی بیماری‌هایی هستند که نباید دست کم گرفته شوند، ولی عوامل ناراحت کننده ...