CODE : bl2/9
به این محصول امتیاز بدهید : 0 از 0 رای

تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران

scientific nutrition and strength for athletes

یک پایه قوی تغذیه ای برای خود بسازید، آمادگی عضلانی، قدرت و کارایی به دنبال آن خواهد آمد.

کتاب تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران نوشته سوزان کلاینر _ مگی گرین وود رابینسون می باشد که به ترجمه نازیلا رستمی به چاپ رسیده است. موضوع این کتاب تغذیه ورزشکاران و بدن سازان است و نحوه صحیح تغذیه را برای ورزشکارانی که می خواهند عضله سازی کنند و بدنی خوش فرم داشته باشند را توضیح می دهد. هدف این کتاب آسان کردن مسیر و آموزش درست به بدن سازان و ورزشکاران می باشد تا به هیکل و اندام ایده آل خود با تغذیه مناسب برسند.

اضافه به سبد خرید

معرفی و بررسی کامل محصول

نام کتاب: تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران

نویسنده: سوزان کلاینر _ مگی گرین وود رابینسون


کتاب تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران نوشته سوزان کلاینر _ مگی گرین وود رابینسون می باشد که توسط خانم نازیلا رستمی ترجمه شده و به چاپ رسیده است. کتاب تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران، به یک موضوع خاص، یعنی تغذیه ورزشکاران و بدن سازان پرداخته است و به طور کامل و از هر جهت ان را گیرا و قابل فهم برای ورزشکاران توضیح داده است، این کتاب با فصل اول به نام پی ریزی شروع می شود و در اول مطلبی مختصر در مورد بدن ورزشکاران و پی ریزی برای مقاوم شدن بدن آن ها را یادآوری می کند.

این کتاب مناسب کسانی است که برای حفظ تناسب اندام ورزش های قدرتی انجام می دهند، در رقابت های قدرتی شرکت می کنند یا برای بهبود قدرت بدنی تلاش می کنند

در واقع این کتاب قصد دارد به ورزشکاران در رشته های مختلف و با توجه به ورزش هایی که انجام میدهند بگوید که ان ها نیاز به تغذیه و غذا های ویژه ای برای فعالیت دارند که تغذیه آنها بستگی به نوع و سطح فعالیت روزانه شان دارد و نباید از هر غذا و نوشیدنی و میوه ای بخورند، بلکه خوردنشان را کنترل کنند. این کتاب به ورزشکاران آموزش می دهد که برای رسیدن به تناسب اندام عالی و حداکثر کارایی باید مصرف غذایی روزانه خود را زمان بندی کنند و فقط به سه وعده غذایی کامل و سنگین اکتفا نکنند بلکه آن ها باید در روز به فاصله زمانی دو الی سه ساعت یکبار میان وعده های مناسب و پرانرژی میل کنند.

این کتاب برای ورزشکاران بسیار جامع و مفید است، کتاب تغذیه علمی و قدرتی برای ورزشکاران علاوه بر مطالب آموزنده ای که در خود جای داده است دارای جدول های بسیار خوبی برای برنامه ریزی غذایی است به طور مثال یک جدول زمان بندی وعده های غذایی دارد که در طول روز، در ساعات مختلف از شبانه روز یادآوری می کند که چه مواد غذایی را باید بخورید، که اگر این برنامه روزانه پیش رود انرژی و قوتی به بدن فرد می دهد که بسیار برای یک ورزشکار ضروری است.

در کل این کتاب حاوی دستورالعمل های علمی و توصیه های علمی در خصوص چگونگی تغذیه مناسب برای به وجود آوردن  قدرت، توانایی، افزایش انرژی و کاهش چربی است، همچنین در کتاب اطلاعاتی در باب ویتامین ها، مواد معدنی، فرآورده های ویژه افزایش حجم عضلانی و گیاهان دارویی در افزایش کار بدن است.

بخشی از متن کتاب :

مهمترین عامل تغذیه ای که می تواند روی عملکرد تمرینات قدرتی شما تاثیر بگذارد مقدار کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی شما می باشد. با تفکر دقیق روی آنچه می خورید و اطمینان از مصرف کربوهیدرات کافی سلامتی و عملکرد ورزشی خود را بر روی پایه ای محکم و استوار بنا خواهید کرد.

 این کتاب برای ورزشکاران بسیار جامع و مفید است که علاوه بر مطالب آموزنده   دارای جدول های بسیار خوبی برای برنامه ریزی غذایی است.

مشخصات

  • نویسنده / نویسندگان سوزان کلاینر _ مگی گرین وود رابینسون
  • مترجم نازیلا رستمی
  • انتشارات معیار علم
  • تاریخ چاپ 1394
  • نوبت چاپ چاپ هفتم
  • تعداد صفحات 300
  • شابک 9789646651500
  • تعداد جلد 1
  • نوع چاپ سیاه و سفید
  • نوع جلد شومیز
  • قطع وزیری

دیدگاه کاربران